 |
| Salud en su Cocina |
Es un síndrome doloroso que se localiza en el trayecto del nervio ciático.
Es decir, el dolor que generalmente parte de la nalga, se irradia por la cara
posterior del muslo, para continuar por la cara externa de la pierna y puede
llegar hasta el pie. El dolor ciático se origina en un proceso irritativo del
nervio o de alguna de la raíces, generalmente la quinta raíz lumbar o la
primera sacra. La ciática puede presentarse en forma aguda o ser un trastorno
de carácter crónico con periodos de reactivación aguda.
Causas:
Son múltiples las causas y son especialmente de carácter compresivo,
las cuales afectan el nervio ciático o a sus raíces dentro del canal raquídeo y
por hernias del quinto disco intervertebral o por causas de naturaleza
osteoarticular.
- Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral.
- Flexibilizar los músculos de la pelvis.
- Descansar lo suficiente cuando ocurra alguna lesión importante
- No usar zapatos con tacos altos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario