Porque debemos mantener el Cuerpo Hidratado?

Salud en su Cocina

Debemos hidratar nuestro cuerpo, porque tenemos que reemplazar los líquidos que nuestro organismo pierde al hacer diferentes actividades, sobre todo al realizar ejercicios, mediante la sudoración o transpiración. Además el agua es fundamental para cualquier ser vivo.  También es cierto que permaneciendo en reposo nuestro organismo  baja el nivel de hidratación ya que los órganos continúan consumiendo los líquidos  que contienen nuestros tejidos, es por eso que sentimos lo que  conocemos como sed.  Por lo tanto, toda la cantidad de agua que eliminamos durante todo el día por medio de la orina,
la sudoración, la transpiración y las heces, debe ser repuesta para mantener nuestro cuerpo bien hidratado.  Especialmente cuando hace calor debemos aumentar el consumo de agua. La cantidad de agua no debe ser menor a 5 ó 6 vasos de agua.